jak byc

Konrados - sama glukoza w dawce 40g to w moim wypadku srednie rozwiazanie. Maltodextryny to jednak wegle zlozobe i nie zalegaja tak na zoladku jak sa w wys9kiej koncentracji. Ale teoretycznie moglaby byc i sama glukoza.a co do ryb to mozna kupowac tez inne nie tylko lososia i nie tylko ryby morskie. Ciekawa opcja jest np pstrag. No i ryby moga byc [...]

[...] prawnych, księgowych itp. Obsługują branże: budowlaną, finansowo-księgową, administrację publiczną, edukację i kilka innych. Teraz widocznie postanowili uderzyć w target jakim są trenerzy personalni. Pytanie, czy BC będzie kolorowym miesięcznikiem, czy pismem fachowym. "Content is king" jak mawia się w branży. Jak znam życie i działalność [...]

[...] do jedzenia (jedzenie emocjonalne),. - zbyt niskie spozycie energii ogólem, - niedoborów niektórych składnków (chromu, magnezu, omega 3), - niskiej smakowitości posiłków, - wysokiego poziopmu kortyzolu, - zbyt wysokiej smakowitości posiłków (jak jemy przesadnie słone, ostre, potrawy to mozemy miec ochotę po nich na smak przeciwstawny).

[...] Moim zdaniem poszczenie przez cały dzień po to by wieczorem wcisnąć w kilkugodzinnym oknie 4000 kcal jest niezdrowe ;-) I tego nie popieram. Poza tym dobrze przeprowadozne jakościowo badania pokazują, że korzystniej jest białko równomiernie rozkładać w ciągu dnia niż spożywac większą ilośc w krótkim oknie czasowym. Trening na czczo natomiast ma [...]

[...] Moim zdaniem poszczenie przez cały dzień po to by wieczorem wcisnąć w kilkugodzinnym oknie 4000 kcal jest niezdrowe ;-) I tego nie popieram. Poza tym dobrze przeprowadozne jakościowo badania pokazują, że korzystniej jest białko równomiernie rozkładać w ciągu dnia niż spożywac większą ilośc w krótkim oknie czasowym. Trening na czczo natomiast ma [...]

[...] tym gorsza wrażliwosć insulinowa i tym bardziej zasadny jest LC. dziś już bym się pod tym nie podpisał ;-) Co do Twojego drugiego pytania, powiem tak - teoretycznie istnieje jakiś tam sens oddzielanai węglowodanó od tłuszczu, ale jest to mocno hipotetyczne - wiele zależy o jakich tłuszczach mówimy. Niekiedy dodatek np niektórych PUFA do posiłków [...]

[...] ich na wieczór. Poza tym mając 300 - 400g ww i 80g t w diecie trudno byłoby mi to rozłożyć tak by węglowodanyh były tylko w kolacji ;-) hando1 - uważam, że może to być jak najbardziej akceptowalny pomysł. Sam przez pewien czas, bedac na diecie z niższyhm udziałem węgli niż teraz, dostarczałem je tylko z owoców i warzyw. Owoce sa [...]

[...] zeby uniknac tego co rok temu ze po redukji w miesiac sie zalałem...mimo ze cwiczyłem ale dieta była kiepska, wesele siostry itp ale taki urok endo Przemyski no staram sie jak moge arnold no tak zaplanowałem do 20 czerwca i tak bedzie. Potem 22 mam zakonczenie roku ale tez juz czuje ze potrzebuje z tydzien przerwy bo troche czuje sie zajechany, [...]

Przydało by się napisac co tam u mnie bo ostatni raz pisałem w środe przed wyjściem na ognisko/grila Na ognisku jak pisałem zabrałem ze soba 500g karkówki a potem jeszcze zjadłem kumplowi ~150g, Jak mi sie skonczyła karkówka to niestety skusiłem sie na dwie skibki chleba z grilla Też wypiłem troche wódki Nie piłem zadnych syfistcyh napoi tylko [...]

[...] wskazać dokładnie,które to jest zdjęcie-to Wasz wybór.Wklejacie wiele zdjeć-nie wiem,które to ma byc-wybór jest Wasz-nie mój-to też pewien egzamin i kierunek do jakiego dażycie 1 zdjęcie sylwetki-poza kulturystyczna -ocena sylwetki przodem-w temacie kuby to wyjaśniłem-widac poprawę-nie stajemy luzno-głosujacych to nie obchodzi-oni [...]

Skoro sa to siteup'y to jednoznaczne jest ze nie sa to spiecia i tulow nalezy uniesc do gory, a wiec oderwac ledzwia od podloza. Tulow do 45 stopni mial byc uniesiony min. z tego co wyczytalem. Pelne siteup'y to wyprostowanie tulowa jak najblizej kolan, rece za glowa ... Oczywiscie wypowie sie ostatecznie Masti, ale ja to tak wszystko rozumiem.

[...] i waga.Ocena wyglądu wizualnego ma w pewien sposób zrównowazych duze spadki wagi i obwodów-chyba,że to też znacznie poprawiło sylwetkę He może też być odwrotnie,że mimo przyrostu wagi i pasa wygląd pozostanie bez zmian lub się poprawi,taka aktualna ocena jest sprawiedliwa bo jak w jednym się straci to w czym innym można teoretycznie zyskać.

No jak? Najpierw mnie namawiasz zebym zaglosowal na Ciebie a teraz co...? :) Ty i inni głosujcie na to co zobaczycie na zdjęciach,każdy ma tam jakieś swoje kryteria oceny więc wyniki mogą być różne. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-04-19 16:18:22

[...] bardzo spory błąd przy fotkach światło pada z góry i ewidentnie np w pozie brzucha rzucam cień na brzuch zasłaniając go całkiem (sufit podwieszany i tam nie mam za bardzo jak ukierunkować światła) teraz chciałem poprawić to dodając dodatkowe światło z przodu (jakąś lampkę czy coś podobnego) ale w opisie piszesz że oświetlenie i miejsce ma być [...]

[...] jeżeli miałem 1,5cm mniej na wciągniętym i 1cm na luzie to policzyłeś mi 2,5cm ?,czyli (82+73)-(81+71,5)=155-152,5=2,5cm Ty jesteś matematykiem więc może podpowiesz jak z tego obliczyć procent? :) Czy dobrze główkuję? 152,5 x 100=15250/155=98,38% 100%-98,38%=1,62% No u mnie byłoby to dokładnie 1,613% 155cm x 1,613%=2,5cm Zmieniony przez [...]

Też swoją droga jestem ciekaw-na jakiej zasadzie określiliście,że wyniki sa zaskakujące? Biorąc pod uwage wszystkie aspekty konkursu,czy wybrane przez Was aspekty? Po za tym-zwrócić warto uwage-jak duże możliwości kryja sie w dobrym zapozowaniu do zdjęcia i odpowiedniemu przygotowaniu-Wiekszość,a właściwie wszyscy-prawie tego nie wykorzystuja.... [...]

[...] Dieta jest sprawa indywidualna, powinna byc obliczana w stosunku do wagi ciala wzrostu, aktywnosci fizycznej, ja uwazam diety tylko zbalansowane, nic ekstremalnego, znaczy jak np. Duncan-masakra tygodnie bez weglowodanow. Organiz musi dostac swoje weglowodany, gdyz one zywia mozg (inaczej obumiera i to jest fakt), jezeli cwiczysz i chcesz miec [...]

Czyli: ja załatwiam dziewczyny a Wy robicie sobie z nimi zdjęcia?..:) Jeśli jest taka opcja to mogłoby tak być :) Astry1-jak to sobie wyobrażasz-i tak by nikt nie przyjechał...:) Masti, gdzie się podział Twój optymizm ? Normalnie: wpadamy na siłownię, robimy trening a potem fotki :) Tylko potrzeba zorganizować siłownię i jakiś posiłek. Ale to masz [...]

Musi byc koniecznie dzisiaj? Jak nie masz mozliwości pózniej wrzucic,wrzuć dziś... Drazekm- moze choc do tych brzuszków sie zmobilizujesz-myslę ,że lekko zaliczysz 3 pkt,bo brzuch masz bardzo silny i wytrzymały.

[...] a teraz do rzeczy.... stosowanie balsamów przed/ po opalaniu jest wskazane, bo tak naprawde opalanie to świadome powodowanie oparzenia skóry, z tym ze jest ono kontrolowane, jak przesadzisz z ilością promieni do odczujesz, że faktycznie jest to powodowanie poparzenia. Nie ma tych lepszych i gorszych, bo każdy kosmetyk jest dobry, ale jest ich [...]